Ας Προπονηθούμε Μαζί
Με επικεφαλής τον Κωνσταντίνο Παλληκάρη, CrossFit L3 και προπονητή αντοχής, το Matrix συνδυάζει πάνω από μια δεκαετία εμπειρίας στην προπόνηση τρεξίματος και ενδυνάμωσης για να φτάσεις στο μέγιστο των δυνατοτήτων σου.
Το τρέξιμο ήταν πάντα πάθος μου. Ως αθλητής, ασχολήθηκα με τα 400μ από την εφηβεία μου μέχρι τα πρώτα μου χρόνια στην ενηλικίωσή μου.
Το βαθύ μου ενδιαφέρον για την άσκηση, τον αθλητισμό και τη φυσική κατάσταση με οδήγησε να σπουδάσω στο Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Πανεπιστημίου Αθηνών, θέτοντας τις βάσεις για το επαγγελματικό μου ταξίδι.
Από τα 30 μου και μετά, στράφηκα στο τρέξιμο αντοχής, το οποίο συνεχίζει να με εμπνέει μέχρι σήμερα.
Παράλληλα, αναζήτησα μια μέθοδο προπόνησης που θα βελτίωνε τη συνολική μου φυσική κατάσταση, κάτι που με οδήγησε στο CrossFit. Το 2012, άνοιξα το δικό μου γυμναστήριο CrossFit στο Περιστέρι της Αθήνας. Από τότε, είμαι αφοσιωμένος στην προπόνηση τόσο στο τρέξιμο αντοχής όσο και στο CrossFit, βοηθώντας αθλητές να φτάσουν στο μέγιστο των δυνατοτήτων τους και στις δύο αυτές ειδικότητες.
Το Matrix είναι η προσπάθειά μου να δημιουργήσω μια πιο ολοκληρωμένη εμπειρία προπόνησης, χτισμένη πάνω στην αφοσίωση και το αληθινό πνεύμα του τρεξίματος.
Ακαδημαϊκά & Πιστοποιήσεις:
- Πτυχιούχος Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού, Πανεπιστήμιο Αθηνών. Ειδίκευση: Άσκηση, Φυσική Κατάσταση και Υγεία
- Πιστοποιημένος Προπονητής CrossFit Level 3 (CF-L3) (2019)
- Σεμινάριο Birdbox Coaching Live (2024)
- Προπονητής Προσαρμοσμένης & Συμπεριληπτικής Άσκησης (2021)
- Πιστοποιημένος Επαγγελματίας Precision Nutrition Level 1 (2020)
- CrossFit Gymnastics Intern Seminar Staff (2018)
- Προπονητής Αντοχής (2014)
- Πιστοποίηση Γυμναστικής (2012)
- Πιστοποίηση Judges Course (Αγγλικά) (2024)
- Πιστοποίηση Kettlebell (2016)
- Πιστοποίηση Κινητικότητας (2013)
- Πιστοποίηση Scaling (2017)
- Πιστοποίηση Spot The Flaw (2017)
- Πιστοποίηση Σχεδιασμού Μαθήματος (2018)
- Πιστοποίηση Rowing Erg (2017)
- Πιστοποίηση Ανατομίας (2018)
- Πιστοποίηση CPR & AED, Rescue Training International
- Προπονητής Pilates Matwork (2012, AF Studies)
- Προσωπικός Προπονητής Βαρών (2012, AF Studies)
- Εκπαιδευτής Aerobic/Step/Fight Bo (2012, AF Studies)
Προπονητική Εμπειρία:
- Προπόνηση εκατοντάδων ατόμων για αγώνες αντοχής, από 5χλμ έως Ultra Marathons, από το 2012
- Προπόνηση χιλιάδων ατόμων σε δύναμη και φυσική κατάσταση μέσω CrossFit και HYROX.
Επιχειρηματική & Εργασιακή Εμπειρία:
- Ιδιοκτήτης του Royal CrossFit από το 2012
- Μέλος του Athens Throwdown Team & Judge Manager της διοργάνωσης, από το 2017 έως σήμερα.
- Προπονητής σε εμπορικά γυμναστήρια στην Αθήνα, 2006-2012
Αθλητική Εμπειρία:
- Δρομέας 400μ ως έφηβος
- Δρομέας αντοχής ως ενήλικας, με συμμετοχή σε αρκετούς μαραθώνιους, ημιμαραθώνιους και αγώνες 10 χλμ.
- Λάτρης πολλών αθλημάτων — από CrossFit και μπάσκετ μέχρι σκι, κολύμβηση και windsurfing!