Τα 3 Ενεργειακά Συστήματα του Ανθρώπινου Σώματος
Κάθε κίνηση που κάνει το σώμα σου — είτε πρόκειται για ένα σπριντ, ένα τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων ή άρση βαρών — τροφοδοτείται από ένα ή περισσότερα από τα ενεργειακά του συστήματα. Σε αυτό το άρθρο, αναλύουμε τα τρία βασικά ενεργειακά συστήματα — φωσφαγενές, γλυκολυτικό και οξειδωτικό — εξηγώντας πώς λειτουργούν, πότε ενεργοποιούνται και πώς η προπόνηση και η διατροφή μπορούν να τα βελτιστοποιήσουν για μέγιστη απόδοση
CP
Constantinos Pallikaris
The Coach of Matrix
